Salada de camarão com ervilha
Ingredientes: 500 g de camarão rosa médio limpo 300 g de ervilha em conserva 3 torradas de pão integral Vinagrete:
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Pão integral
Ingredientes: 5 ½ xícaras (chá) de farinha de trigo integral 2 ½ xícaras (chá) de farinha de trigo 1 ½
Continue lendoPão de centeio
Ingredientes: 250 g de farinha de trigo 250 g de centeio integral 25 g açúcar mascavo 10 g de sal
Continue lendoQueijo cremoso caseiro
Ingredientes: 3 l de leite integral 1 copo de iogurte integral 1 dente de alho bem esmagado Sal a gosto
Continue lendoMolho à bolonhesa de carne de soja
Ingredientes: 250 g de carne de soja moída 4 tomates maduros sem pele e sem semente picados 6 dentes de
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Ingredientes: 4 filés de linguado Sal e pimenta para temperar 6 unidades de kani 1 cebola picada 2 dentes de
Continue lendoEspaguete com berinjela
Ingredientes: 1 colher (chá) de margarina light 1 cebola média picada 2 berinjelas médias cortadas em cubos 3 tomates sem
Continue lendoQuiche de fibras
Ingredientes: 100 g de margarina light 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral Recheio: 1 cebola em rodelas
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