Sanduíche light
Ingredientes: 2 mini baguetes 150 g de ricota fresca 1 cenoura pequena 1 abobrinha italiana pequena 1 colher (sopa) de
Continue lendoTag: hortelã
Salada de verão oriental
Ingredientes: 185 g de rabanete branco 10 rabanetes vermelhos 1 pimentão vermelho sem sementes 1 colher (sopa) de hortelã picada
Continue lendoSalada de pepino com uva itália
Ingredientes: 2 pepinos médios em cubos 1 colher (sopa) de sal 100 g de uva Itália 1 colher (sopa) de
Continue lendoMolho para salada ligth
Ingredientes: ¼ de copo de iogurte desnatado ½ colher (chá) de hortelã fresca picada Pimenta-do-reino e sal a gosto 1
Continue lendoSalada de frutos do mar
Ingredientes: 4 folhas de endívia picadas ½ xícara (chá) de brócolis cozidos 50 g de repolho roxo 5 g de
Continue lendoSalada de abobrinha com hortelã
Ingredientes: 2 abobrinhas 1 xícara (chá) de hortelã picada Suco de 1 limão ¾ de xícara (chá) de azeite de
Continue lendoTomates recheados com atum
Ingredientes: 4 tomates 1 lata de atum em água ½ pote de iogurte natural desnatado Sal e pimenta-do-reino a gosto
Continue lendoFilé de peixe com maionese light
Ingredientes: 4 filés de pescada 3 colheres (sopa) de maionese light 3 colheres (sopa) de endro fresco 2 colheres (chá)
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