Compota de maçã light
Como fazer compota de maçã light
A compota de maçã light é uma opção deliciosa e saudável para quem busca desfrutar de sobremesas saborosas sem comprometer a dieta. Preparada com maçãs frescas, adoçante natural e uma pitada de canela, esta receita oferece uma explosão de sabores sem o excesso de calorias e açúcares refinados. As maçãs são ricas em fibras e antioxidantes, promovendo a saciedade e contribuindo para a saúde do sistema digestivo. O adoçante natural substitui o açúcar comum, reduzindo significativamente a quantidade de calorias na preparação. Além disso, a adição de canela não apenas realça o sabor das maçãs, mas também traz benefícios para a saúde, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue e a melhorar a sensibilidade à insulina. A compota de maçã light pode ser apreciada como acompanhamento de iogurte grego, cereal integral ou até mesmo como recheio de crepes ou panquecas, proporcionando uma opção versátil para diversas refeições. Com sua simplicidade de preparo e perfil nutricional equilibrado, essa receita se destaca como uma alternativa saudável e saborosa para satisfazer o desejo por doces sem comprometer os objetivos de uma alimentação balanceada.
Ingredientes:- 8 maçãs vermelhas, médias, firmes ()
- 1 pacote de gelatina diet de morango ()
- 1 xícara (chá) de água ()
- 3 paus de canela
- 3 cravos-da-índia
- Corte as maçãs ao meio, retire as sementes, deixe as cascas.
- Coloque numa panela de pressão com água, o cravo e a canela.
- Despeje o pó da gelatina e dê uma ligeira mexida para que se misture ao líquido.
- Leve a panela ao fogo.
- Quando começar a ferver e você ouvir o zumbido da pressão, espere cinco minutos e desligue o fogo.
- Deixe a panela esfriar completamente para abrir.
- Transfira para uma compoteira e leve à geladeira.
Informações Adicionais:
Serve:
12 porções.
Tempo total:
40Minutos.
Informações Nutricionais:
Valores Nutricionais para uma porção de 100 g.
105% Kcal de Carboidratos.
0% Kcal de Gordura.
-11% Kcal de outras fontes.
Calorias
57kcal
3% VD*
Proteínas
0,87g
1% VD*
Carboidratos
15,13g
5% VD*
0g gorduras monoinsaturadas.
0g gorduras poliinsaturadas.
0% VD* gorduras saturadas.
Gorduras Totais
0,02g
0% VD*
Fibras
1,75g
7% VD*
Sódio
27,84mg
1% VD*
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.